První trénink juda může být pro dítě i rodiče trochu cesta do neznáma. Co vzít s sebou? Je potřeba hned kupovat kimono? Musí mít dítě pásek? A co vlastně může od prvních tréninků očekávat?
Dobrá zpráva je, že na první trénink dítě obvykle nepotřebuje kompletní judistické vybavení. Mnohem důležitější je, aby se cítilo pohodlně, bezpečně a mělo chuť poznat nový sport.
Na první trénink kimono většinou není potřeba
Z vlastní trenérské zkušenosti bych rodičům doporučil s nákupem kimona několik prvních tréninků počkat.
Začátky juda totiž nebývají o tom, že dítě hned první den začne nacvičovat složité hody nebo zápasit. Trenéři se nejprve soustředí na obecné pohybové dovednosti, koordinaci, jednoduché gymnastické prvky a především na správné a bezpečné pády.
Dítě se zároveň seznamuje s prostředím oddílu a s tím, jak trénink vlastně probíhá:
- co ho čeká při rozcvičení,
- jak probíhá pohybová část,
- jaké základní dovednosti se bude učit,
- jak funguje spolupráce ve dvojici,
- jaká pravidla v dójo platí.
Trenéři často zapojují také zkušenější děti, které začátečníkům předvedou některé pohybové nebo technické dovednosti, jež už samy zvládají.
A právě to může být pro nové dítě velmi motivující. Vidí někoho přibližně svého věku, kdo už umí kotoul, pád, hod nebo jednoduchou techniku na zemi, a může si říct:
„Tohle bych se chtěl naučit také.“
První tréninky by proto neměly být testem výkonnosti. Měly by dítěti především ukázat, že judo může být zábavný, pestrý a zajímavý sport.
V čem tedy dítě na první trénink přijde?
Stačí jednoduché sportovní oblečení, ve kterém se může volně pohybovat.
Dobrou volbou jsou:
Tepláky
Ideálně bez zipů, kovových částí nebo jiných tvrdých doplňků.
Pevnější mikina nebo triko s dlouhým rukávem
Oblečení by mělo být bez zipu a bez kapuce. Kapuce při cvičení překáží a zip nebo jiné tvrdé prvky mohou při kontaktu způsobit nepříjemné škrábnutí nebo drobné poranění.
Dlouhý rukáv je vhodnější než vesta nebo velmi volné oblečení. Materiál by zároveň měl něco vydržet – při některých cvičeních se děti mohou za oblečení přidržovat.
Nejdůležitější je ale jedno:
Dítě se musí v oblečení cítit pohodlně a musí se v něm dokázat bez omezení pohybovat.
Pantofle patří k základní výbavě
Judo se cvičí naboso, ale po šatně, chodbách nebo cestou do dójo by dítě samozřejmě naboso chodit nemělo.
Proto by mělo mít vlastní pantofle nebo jiné jednoduché přezůvky, které si před vstupem na tatami odloží.
Je to malá věc, ale z hlediska hygieny a fungování v prostředí oddílu velmi důležitá.
Hodinky, řetízky a další ozdoby nechte v šatně
Před tréninkem by si dítě mělo sundat všechno, co by mohlo při pohybu nebo kontaktu s druhým dítětem způsobit zranění.
Typicky jde například o:
- hodinky,
- prstýnky,
- náramky,
- řetízky a náhrdelníky,
- větší náušnice,
- jiné tvrdé nebo ostré doplňky.
Nejde jen o bezpečnost dítěte samotného. Při judu se děti pohybují ve dvojicích a podobný předmět může zranit i tréninkového partnera.
Co dát dítěti ještě do tašky?
Na první tréninky není potřeba balit velkou sportovní tašku.
Úplně postačí:
- sportovní oblečení,
- pantofle,
- malý ručník,
- láhev s pitím.
Jako pití je nejlepší obyčejná nesycená voda.
Sladké limonády, energetické nápoje nebo silně ochucené nápoje dítě při běžném tréninku nepotřebuje.
Nejdůležitější výbava se do sportovní tašky nevejde
Možná to nejdůležitější ale rodiče dítěti koupit nemohou.
Na první trénink by mělo přijít především se zvědavostí a chutí něco nového poznat.
Je normální, že některé děti jsou před prvním tréninkem trochu nervózní. Neznají trenéra, ostatní děti ani prostředí. Některé se těší okamžitě, jiné potřebují několik návštěv, než si na nové prostředí zvyknou.
Právě proto bych rodičům doporučil nedělat z prvních tréninků zkoušku typu:
„Tak co, budeš chodit na judo, nebo ne?“
Dejte dítěti trochu času.
Judo mu může nabídnout nejen nový pohybový svět, ale také nové kamarády a prostředí komunity, ve které může strávit řadu let.
A vůbec přitom není nutné, aby z každého dítěte jednou vyrostl závodník.
Pro jedno dítě může být cílem soutěžení a medaile, pro jiné radost z pohybu, získání sebejistoty, lepší koordinace nebo jednoduše parta kamarádů, se kterou ho baví trénovat.
Kdy tedy koupit první kimono na judo?
S nákupem prvního kimona – správně judogi – podle mě není potřeba spěchat.
Po několika trénincích už rodič obvykle pozná, zda dítě chodí na judo rádo, nebo zda se na každý trénink musí přesvědčovat.
Také trenér postupně pozná, jak se dítě pohybuje, jak zvládá základní cvičení a kdy nastal správný čas posunout se k vlastnímu judogi.
Obvykle je to ve chvíli, kdy dítě:
- zvládne základní pohybová cvičení,
- naučí se první gymnastické prvky,
- přestane se bát pádů a zvládá jejich základy,
- začne nacvičovat techniky, při kterých je potřeba partnera držet za judogi,
- postupně se dostává k prvním hodům a technikám boje na zemi.
Tehdy už kimono přestává být jen „oblečením na judo“ a stává se skutečnou součástí tréninku.
První kimono nemusí být nejdražší
Až tento okamžik přijde, není potřeba automaticky kupovat nejdražší model.
Pro začínající dítě je důležitější:
- správná velikost,
- pohodlný střih,
- dostatečně odolný materiál,
- rozumná gramáž,
- možnost kimono používat pro běžný trénink.
Výběru prvního judogi jsme proto věnovali samostatný průvodce Jak vybrat první kimono na judo pro vaše dítě, stejně jako článek o tom, jakou velikost kimona dítěti koupit.
Shrnutí: co skutečně potřebuje dítě na první trénink juda?
Na úplný začátek překvapivě málo:
pohodlné sportovní oblečení, pantofle, ručník, vodu a chuť poznat něco nového.
Kimono a pásek mohou několik prvních tréninků počkat.
Mnohem důležitější je, aby dítě zjistilo, jestli ho judo baví, cítilo se v oddílu dobře a těšilo se na další trénink.
Protože právě tak podle nás začíná nejlepší cesta k judu.
Další články, které by vás mohly zajímat:
Hledáte nové kimono?