Core – střed těla, střed vesmíru
Silný střed těla, je v tělocvičně základ. Bez silného středu těla (core) nelze správně provádět cviky a naopak, silný střed Vám umožní provádět cviky správně a posunovat se dále ve Vaší fyzické kondici. Lekce Core jsou zaměřeny nejen na střed (břicho, záda), ale i na ostatní svaly. Silově vytrvalostní cvičení pořádně nakopne Vaši výdrž v silovém napětí, příjemně Vás unaví a Vaši celkovou fyzickou kondici posune o pořádný kus vpřed. I přes svou náročnost je cvičení určeno nejen pro muže, ale také pro ženy. Skvělé je i pro starší ročníky, kterým nemusí vždy vyhovovat anaerobní charakter některých intenzivních intervalových lekcí.
ZÁKLADNÍ INFORMACE
| Typ cvičení | Silově vytrvalostní cvičení |
| Obtížnost | Střední |
| Oblečení | Pohodlné cvičební oblečení a pohodlné sálové(!) tenisky |
| Vybavení | Ručník, pití a dobrá nálada |
| Min. účastníků | 3 |
| Max. účastníků | 8 |
| Rezervace | 2 hod. předem |