Trénink a výživa 2 - co jíst před tréninkem?

 TRÉNINK A VÝŽIVA

Jídlo před tréninkem

Jídlo je palivo. Občerstvení před tréninkem je tedy nutné k tomu, abyste se během tréninku byli dostatečně silní. Pokud se neposilníte, nebo zvolíte špatné potraviny, hned to poznáte. Pokud budete jíst příliš, žaludek Vám to dá při zvýšení aktivity ihned pocítit. Budete-li naopak jíst málo, nebo vůbec, budete hned unavení a mít pocit slabosti. Pouze jednoduchá, vyvážená strava s dostatečnou hydratací zajistí ten správný výkon při tréninku a posun Vašich možností s stupínek výše.

 

Infografika níže uvádí rozdíly mezi kardio a silovým tréninkem a požadavky na výživu před tréninkem.

 

fitness-a-vyziva-2

 

Trénink a výživa 1 - co jíst obecně?

Trénink a výživa 3 - co jíst po tréninku?

 

x

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení